inhame é bom para anemia

O famoso suco de inhame, ou cará, como é conhecido em algumas regiões, se apresenta como um tubérculo e é bastante consumido no país, principalmente nas regiões nordeste e norte do país. Além de ser muito usado na culinária, ainda possui vários benefícios medicinais também. É cultivado em regiões tropicais. Na África do Sul, o inhame é considerado como item básico da dieta.


PARA QUE SERVE SUCO DE INHAME?
O suco de inhame é excelente para a saúde. Além de evitar muitas doenças, ainda fortalece o organismo. Veja abaixo os principais benefícios do suco de inhame:

Possui poder anti-inflamatório
Equilibra os níveis da progesterona, que é o hormônio feminino
Reduz o cansaço físico
É fonte de betacaroteno, vitaminas do complexo B, vitamina C, ferro, magnésio e cálcio
Aumenta a imunidade, fortalecendo o organismo contra a gripe, dengue, doenças infecciosas e resfriados
Possui poder antibiótico
É uma fonte de energia
Fortalece os ossos
Possui ação depurativa, ajuda a melhorar o aspecto da pele, combate celulite, cravos e espinhas
Contribui para a circulação sanguínea
Melhora a fertilidade
Reduz o colesterol e a pressão arterial

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QUAIS OS BENEFÍCIOS E PROPRIEDADES?
Conheça abaixo alguns benefícios do inhame:

O inhame é muito bom para a saúde da mulher: a diosgenina é convertida em desidroepiandrosterona, hormônio produzido pelas glândulas adrenais. Algumas pesquisas indicam que o inhame ajuda a combater os efeitos da menopausa, da tensão pré-menstrual, da fibrose uterina, da endometriose e da fibrocística da mama. Além do mais, o inhame ajuda a aumentar a fertilidade.

É bom para a saúde do coração: uma vez que reduz os níveis de colesterol. Além do mais, é uma importante fonte de potássio. Esse mineral é capaz de compensar as ações hipertensivas do sódio no corpo.

Bom contra o câncer: os antioxidantes do inhame, vitamina C e betacaroteno, previnem vários tipos de câncer. Eles são capazes de proteger o organismo contra a ação de radicais livres, que são agentes propensos a sofrer mutações no DNA, que podem levar a uma grande proliferação celular.

O inhame é um ótima fonte de carboidratos complexos e de fibras solúveis. O inhame possui apenas 118 calorias por porção de 100 gramas. Possui baixo teor de gordura e apresenta baixo teor de gordura. Além de fornecer muitos nutrientes como ferro, proteínas, magnésio, cálcio, fibras, vitaminas C, A e B6.


SUCO DE INHAME EMAGRECE?
O inhame é uma boa fonte de carboidratos complexos, que são mais lentamente absorvidos pelo organismo. fornecendo energia de forma mais constante e que não são armazenados como gordura no corpo. Outra vantagem dos carboidratos complexos é sua capacidade de aumentar a glicose no sangue de forma gradativa e não de uma vez apenas, como acontece após o consumo de carboidrato simples. A liberação gradativa de glicose não estimula o apetite, e isso contribui para que a pessoa coma menos e, consequentemente, perca peso.

Outro nutriente que ajuda na perca de peso são as fibras presentes em sua composição. Elas contribuem para o bom funcionamento do intestino. As fibras também aumentam a sensação de saciedade. E isso também contribui para o emagrecimento, pois reduzem a fome e a vontade de ficar beliscando.

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